子育て&LIFE

[実践]モチベーションUPのコツ9つ!

こんにちは!ゆぅです!

あけましておめでとうございます!

2019年になりましたね!みなさん連休はいかがお過ごしですか?楽しんでますか?お雑煮食べておせち食べて酒飲んで毎日毎日ダラダラ過ごしてますか?もちろんそれも良いんですけどもったいない!せっかくの連休、いつもよりは時間もあるはず!!なのでいつも出来ないことやっちゃいましょう!スキルアップして周りと差をつけちゃいましょう!

そこで!ボクなりの

モチベーションを上げるコツを伝授します!

チャンスを掴む人のイラスト(男性)

そもそも年始はモチベーション上がってる

みなさん年末に「来年こそは〇〇やるぞー!」って思いますよね?

年始は年始で「今年は〇〇やるぞー!」って思いますよね?

それってもう自然にモチベーション上がってるんですよね。1年のうちでこんな自然にモチベーション上がるときないと思います。

でもやっぱダラダラしちゃう。。連休はとりあえずゆっくりして…なんて思っちゃう。で、連休が終わると仕事で忙しいからと言って結局何もしない。

めちゃくちゃもったいない!!

せっかくだからモチベーション上がってる時にアクションしてしまいましょう

好きなのものを我慢する

例えば、お酒!ボクの場合はお酒飲むともう試合終了です。。今はこのブログに力を入れてるんですがパソコンなんて全然出来なくなっちゃいます。。

なので我慢してます。ここまで出来るまで今日は絶対にやってしまうとか自分で目標を決めると良いですよね。

お酒を我慢する人のイラスト(男性)

でもあまり我慢しすぎるのもストレスになってしまうのでほどほどに!!

良い未来を想像する

あなたがそれをやることで自分の、もしくは家族の未来がより良いものになることを常に想像する。1日、2日やったくらいでは芽が出ないことでもコツコツ続けていけばいつか芽が出て幸せな未来が来るはずです!ボクは他のことで実証済です

努力することにマイナス面なんてない!

旅行のイラスト「家族で海水浴」

とにかくどんどんやっちゃいましょう!!はじめは「これって意味あるの?」ってことも絶対にいつか意味を成してきます。

朝活する

時間がない時間がないって言いますが、それって言い訳。それなら時間作っちゃえばいいんです。毎朝いつもより1時間早く起きる。朝って何気に集中出来るんです。

数日できるようになったら習慣になります。

1時間×365日=365時間

やる人とやらない人でかなりの差がつきますよ。

体調を整える

体調を崩して寝込んでしまったら何にもできません。でもそれも原因があるはず。普段から体調を崩さないように気をつける。無理はしない。しっかり食事をとる。適度に運動をする。運動することでストレス発散にもなりますしね!

あとボクの好きなお酒。やっぱ飲めば飲むほどに朝起きるのだるいんですよね。目覚めが悪い。そうすると朝活も出来なくなってしまう。悪循環。朝がダルいと一日中ダルい。

だからほどほどに。。

青年の表情のイラスト「目がハート・疑問・居眠り・照れ」

家族との時間も大切だけど

家族を大切にする。子どもといっぱい遊ぶ。もちろん素晴らしいことです。むしろそうじゃないとダメです。

でもそこばっかりに時間を使ってると自分のことをやる時間がなくなってしまいますし、そのままだとずっと平行線です。で、そのあと子ども達が大きくなった時にいざ自分でなにかしようと思っても自分には何もない。。って状況になっちゃう。そこから何かやろうと思っても時すでに遅し。。

なので例えば午前中は子どもたちと遊ぶ昼からは自分の時間を数時間作る、もしくは今日は完全に家族との時間を大切にする日明日は自分の時間の日。と言った感じで事前に一日のスケジュールを考えておくと良いですね!

将来設計をする人のイラスト(男性)

あとは子どもや奥さんがいないときを有効活用する。さっきもお話しした朝とかみんなが寝たあとなど。もしくは子どもと奥さんみんなが実家に帰ってるときとか!!

みなさん羽を伸ばすとかって遊び呆けてませんか??せっかくのチャンスなのでやることやってから羽を伸ばしましょう!!

集中出来る空間を作る

ボクはパソコンをやるときは家に専用の空間を作ってます。ほぼパソコン一台分のスペースくらいですし家族みんなの部屋の片隅ですが、やっぱそこに座ってパソコンに向かうと良しやるぞー!と自然となります。

静かなカフェとかでやるのも結構モチベあがりそうですよね!

音楽を聴く

ベタかもしれませんが、やっぱランニング中や筋トレ中にロッキーのテーマを聴くとアガりますよね?!それですそれ!

ロッキーのテーマじゃなくても良いので自分をアゲてくれる曲を聴く。みなさん絶対何かはあるはず。

そんな曲ばっかりのプレイリスト作るのもありですね♪

ノリノリで音楽を聴く人のイラスト(男性)

アガりすぎて踊りだしそうです。。

成功者の話を聞く

自分が目指しているもののプロフェッショナル(成功者)の話を聞く。もしくは本とか出してるなら読む。

今ならYouTubeとかでも皆さん色々と発信されてます。そういうのを見たり聴いたり読んだりすると絶対モチベーション上がります。頑張ればアナタもそうなれるんです。

でもあんまりレベルの高すぎる人の話ばかりだと現在の自分とかけ離れすぎてるので、やっぱ自分には無理だとなってしまいがちです。なので自分よりそこそこ上の人の話を聞くのもイイですよ。

まとめ

いかがですか?これ以外でもアナタだけのモチベーションの上げ方もきっとあるはずです。是非教えて下さい(笑)

でもモチベーションが高い状態ってなかなか維持するのは難しいです。絶対どっかで集中が切れてしまいます。でもモチベーションが出来るだけ高い状態を保っていれば絶対に人生変わると思いません?それも劇的に。だって毎日毎日、ヨシやるぞー!なんですから。

オリンピック選手みたいなもんですね。4年後のオリンピック出場と金メダルを目標にしてそれをモチベーションアップに繋げて逆算して日々行動していく。

モチベーション上げて上げて人生良い方向に変えちゃいましょう!1年あれば十分に変化できると思います!

ヨーーシ!!やるぞー!!今夜は酒飲まないぞーー!!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ABOUT ME
ゆぅ太郎
平凡な会社員、三児のパパやってます! 地元香川の事や子育てのことを発信してます!

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